顺产坐月子注意事项 顺产9天同房了七八次

文|马静

顺产坐月子注意事项 顺产9天同房了七八次

生完孩子后,我们的身体处于急需恢复的状态,所以我们需要坐月子,但是坐月子并不意味着我们只是每天躺着。#零零计划#

坐月子有一定的禁忌。如果犯了禁忌,妈妈容易腰酸背痛,或者脾胃失调等月子病。

产后坐月子,妈妈避免这9个禁忌,才能远离月子病,恢复更好

禁忌一:每天躺在床上。

其实我在医院的时候,剖腹产第二天护士会催我妈下床走路。

因为我们生孩子的时候,身体在凝血方面是很强的,以避免大出血,强凝血可以很好的止血,但同时也有一个弊端,血液容易形成血栓。

所以产后要尽快下床活动,避免血栓形成。

产后坐月子要经常下床走动,不仅可以避免血栓形成,还可以让我们的肠胃蠕动更好。

禁忌二:抱宝宝时间过长

孩子小的时候,喂奶、换尿布、哄孩子睡觉都需要抱。如果都是妈妈抱着,对身体恢复非常不利。

母亲的子宫在腰部,抱孩子时会用到腰部的力量。如果经常抱孩子,可能会造成子宫阴道脱垂,影响身体恢复。

所以建议在坐月子的时候,妈妈只需要给孩子喂奶就可以了,喂奶的时候最好坐在凳子上,然后把孩子放在膝盖上,减少体力消耗。

最好让家里的其他人给孩子换尿布,让孩子上床睡觉。

禁忌三:不吃蔬菜。

有些地方建议母亲在坐月子期间不要吃蔬菜,因为他们认为蔬菜是凉的。

殊不知,这对母亲的身体恢复也是非常不利的。不吃蔬菜导致妈妈体内维生素不足,膳食纤维不易引起便秘。

甚至可能导致母亲的乳汁中缺乏维生素K,使新生儿容易出血。

禁忌四:吃太多肉。

在我们母亲那一代,因为生活条件差,大家都以为坐月子要吃大鱼大肉,所以现在坐月子的习俗还留着。母亲坐月子时,大口吃肉,大口喝汤。

但事实上,妈妈在坐月子期间并不需要每天吃太多肉。

根据中国哺乳期妇女平衡膳食宝塔,一个母亲在哺乳期每天吃鱼、蛋、肉只需要半斤。

你不需要每天给妈妈吃一只鸡,或者吃10个8个鸡蛋,这对妈妈的健康是很大的负担,甚至可能导致乳腺炎。

禁忌五:月子上不能吹,要盖。

之前有个山东的妈妈,六月份坐月子的时候还穿着厚厚的衣服。结果出了事,没办法送她去医院抢救。

产后产妇坐月子时不建议吹太多冷风,但也没必要盖得太紧。如果空音打开,则空音也应打开。如果开窗通风,就要开窗通风,只要妈妈不站在风口。

禁忌六:不刷牙

生完孩子后,妈妈会觉得牙龈比较敏感,刷牙容易导致出血,但这个时候就要多注意了,因为产后坐月子的时候,妈妈吃的饭菜比较多,所以每天要多注意刷牙。

可以买一些软毛牙刷,早晚刷牙。

禁忌七:不洗头不洗澡。

以前都说妈妈坐月子不能洗头不能洗澡,因为以前没有吹风机,妈妈洗澡总是坐在水桶里洗。

但是现在我们都是拿着喷头站着洗澡,有吹风机,所以妈妈可以在生完孩子一周左右洗头洗澡,但是洗完要尽快吹干。

如果一个月不洗澡,妈妈容易得毛囊炎。

禁忌八:只喂一边。

有的妈妈母乳很多,喂奶的时候只喂一边,很容易变成大大小小的。所以妈妈如果母乳很多,可以这次喂一边,下次喂另一边,避免大小不一。

禁忌九:喂奶前用肥皂洗。

母乳喂养本来就是一种细菌喂养。母亲周围会有一些对孩子肠道健康有益的细菌。如果用肥皂清洗,这些细菌就会被清除,不利于孩子肠道的健康。

所以在哺乳前,如果妈妈出汗多,可以稍微用清水洗一下,没必要用肥皂。

产后坐月子远离这些禁忌,让妈妈远离月子病。

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